Demissão Silenciosa
Quiet Quitting
Fazer apenas o mínimo exigido no trabalho sem pedir demissão formalmente — estabelecendo limites claros sobre esforço e disponibilidade.
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O que é a demissão silenciosa?
A demissão silenciosa não significa realmente deixar o emprego. Significa escolher fazer apenas o que o contrato exige — sem horas extras, sem superinvestimento emocional, sem responder e-mails depois do trabalho. O termo viralizou no TikTok em 2022.
Duas perspectivas
Estabelecimento saudável de limites: Trabalhar dentro das horas contratadas é completamente razoável e pode proteger contra o esgotamento.
Sinal de alerta: Se você se sentir completamente desligado e temer ir ao trabalho todos os dias, pode ser sintoma de insatisfação ou burnout mais profundo.
Alma diz: "O trabalho não precisa consumir todo o seu ser. Estabelecer limites é um ato de autocuidado. E se cada dia parece pesado, seu coração pode estar pedindo algo mais — isso merece atenção."
💡 Exemplo do dia a dia
Após meses de noites tarde, ele começou a desconectar-se exatamente às 17h e parou de verificar mensagens de trabalho nos fins de semana — não por preguiça, mas porque precisava respirar.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.