강박사고

강박사고는 반복적이고 원치 않으며 침투적인 사고, 충동, 이미지예요.

이런 생각은 원하지 않는데 자꾸 떠오르고, 큰 불안과 고통을 유발해요. "이런 생각을 하다니 나는 나쁜 사람인가?" 걱정하기도 하지만, 강박사고 자체가 나쁜 사람이라는 뜻이 아니에요.

강박사고는 통제하려 할수록 더 강해져요. 알아차리되 반응하지 않는 연습이 중요하답니다.