Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi (1934–2021)

Psicólogo americano nascido na Hungria e fundador da teoria do Fluxo (Flow). É uma das figuras centrais da psicologia positiva e explorou cientificamente quando os seres humanos são mais felizes e mais criativos.

O Fluxo (Flow) é um estado de experiência ótima (Optimal Experience) no qual uma pessoa está tão completamente concentrada em uma atividade que perde a noção do tempo, a autoconsciência desaparece e a própria atividade se torna a recompensa. Csikszentmihalyi entrevistou milhares de artistas, atletas, cientistas e pessoas comuns para sistematizar esse fenômeno.

Para que o fluxo ocorra, algumas condições são necessárias: o equilíbrio adequado entre a dificuldade da tarefa e o nível de habilidade do indivíduo, além de objetivos claros e feedback imediato. Se for fácil demais, o tédio surge; se for difícil demais, a ansiedade aparece. Csikszentmihalyi mostrou que o fluxo é possível em todas as áreas da vida – trabalho, lazer, criação, esporte – e que as pessoas que vivenciam o fluxo com frequência têm maior satisfação com a vida e maior sensação de felicidade.

Se você quiser explorar quais atividades na sua vida podem gerar um estado de fluxo, Alma está aqui para ajudar você.