Terapia Baseada em Mentalização

O que é a Terapia Baseada em Mentalização?

A Terapia Baseada em Mentalização (TBM) é uma abordagem terapêutica que ajuda a superar dificuldades psicológicas ao fortalecer a capacidade de compreender os pensamentos, sentimentos e intenções de si mesmo e dos outros, chamada de 'mentalização'.

O que é mentalização?

A mentalização é a capacidade de ler os estados mentais ocultos por trás dos comportamentos visíveis. Por exemplo, quando um amigo sai sem dizer nada, conseguir pensar 'ele deve estar com raiva' ou 'ele provavelmente estava cansado' é mentalização. Quando essa capacidade é deficiente, pode-se facilmente interpretar mal o comportamento dos outros ou reagir emocionalmente de forma excessiva.

Método de Tratamento

Na TBM, o terapeuta explora junto com o cliente os sentimentos e pensamentos que surgem nos relacionamentos. Por meio de perguntas como 'O que a outra pessoa estava sentindo naquele momento?' ou 'Por que eu me senti assim?', a capacidade de mentalização é desenvolvida gradualmente.

O conselho acolhedor de Mindy

Mindy explica que a Terapia Baseada em Mentalização é uma jornada para compreender mais profundamente a mente de si mesmo e dos outros. Quando as emoções se intensificam, dar um passo atrás e perguntar a si mesmo 'O que está acontecendo agora?' é o primeiro passo da mentalização. À medida que essa capacidade cresce, os conflitos nos relacionamentos diminuem e vínculos mais estáveis podem ser formados.