Marsha Linehan
Marsha Linehan
Fundadora da Terapia Comportamental Dialética (DBT), que desenvolveu um método de tratamento eficaz para o transtorno de personalidade borderline e comportamentos crônicos de automutilação. Ela enfatizou uma abordagem dialética que equilibra aceitação e mudança.
Details
Marsha Linehan (Marsha Linehan, 1943–)
Psicóloga americana e fundadora da Terapia Comportamental Dialética (DBT: Dialectical Behavior Therapy). Ela desenvolveu um método de tratamento inovador para pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) e pensamentos suicidas crônicos, para quem as terapias convencionais frequentemente se mostravam ineficazes.
O núcleo da DBT é a dialética (Dialectics), que consiste em aceitar simultaneamente duas coisas aparentemente contraditórias. A tensão dialética mais emblemática é o equilíbrio entre aceitação (Acceptance) e mudança (Change): acolher o cliente como ele é, ao mesmo tempo em que se busca mudanças para uma vida melhor.
As quatro habilidades fundamentais ensinadas na DBT são: atenção plena (Mindfulness), efetividade interpessoal (Interpersonal Effectiveness), regulação emocional (Emotion Regulation) e tolerância ao sofrimento (Distress Tolerance). Em 2011, Linehan revelou publicamente que ela própria havia enfrentado sérios problemas de saúde mental em sua juventude, demonstrando uma coragem notável ao romper a fronteira entre terapeuta e pessoa que viveu a experiência.
Mindy diz: 'Para crescermos, precisamos primeiro nos aceitar como somos – e então dar o passo em direção à mudança.'
💡 Exemplo do dia a dia
Aceitar a si mesmo como se é, ao mesmo tempo em que se esforça para mudar – as duas coisas são necessárias e se complementam.
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.