Validação Emocional
Emotional Validation
A validação emocional é o reconhecimento de que os sentimentos da outra pessoa são compreensíveis e naturais, sem julgá-los ou negá-los.
Details
A validação emocional é uma forma de comunicação que reconhece e aceita a experiência emocional do outro. Em vez de dizer 'Você não deveria se sentir assim', dizemos: 'Numa situação como essa, é completamente natural sentir-se dessa forma.'
Não se trata de concordar com os sentimentos, mas de reconhecer o direito da pessoa de tê-los.
A validação emocional ajuda o outro a se sentir seguro e o apoia a regular melhor suas próprias emoções.
Praticar a validação emocional consigo mesmo é o ponto de partida para a autocompaixão. Mindy está aqui para te acompanhar no desenvolvimento dessa habilidade.
💡 Exemplo do dia a dia
Por exemplo, dizer 'É completamente normal ficar com raiva numa situação assim' ou 'É natural que você se sinta triste' são exemplos concretos de validação emocional.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.