Granularidade Emocional
Emotional Granularity
A granularidade emocional é a capacidade de diferenciar as emoções com precisão — ir além de 'feliz' ou 'triste' para identificar exatamente o que se sente.
Details
O que é a Granularidade Emocional?
A granularidade emocional, um conceito da psicóloga Lisa Feldman Barrett, refere-se à capacidade de distinguir e articular estados emocionais com precisão.
As pesquisas mostram que as pessoas com alta granularidade emocional regulam melhor as suas emoções e têm melhor saúde mental.
Alma está aqui para te ajudar a descobrir a rica linguagem do teu mundo interior.
💡 Exemplo do dia a dia
Em vez de 'sinto-me mal', identificar: 'sinto uma mistura de inveja e vergonha, o que me diz que estou a comparar-me com os outros agora.'
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.