terapia focada na compaixão (CFT)
Compassion-Focused Therapy
Uma terapia que ajuda a pessoa a se tratar com mais gentileza, principalmente quando a autocrítica e a vergonha são intensas.
Explicação detalhada
A terapia focada na compaixão, ou CFT, é voltada especialmente para pessoas muito autocríticas, tomadas pela vergonha ou acostumadas a se tratar com dureza. Ela ajuda a entender como funcionam os sistemas internos de ameaça e regulação, e a desenvolver uma voz interna mais acolhedora. O objetivo não é fugir dos problemas, mas aprender a lidar com a dor sem continuar atacando a si mesmo por dentro.
💡 Exemplo do dia a dia
Uma pessoa que se chama de fracasso sempre que erra pode usar a CFT para construir uma forma mais gentil de se tratar.
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Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.