Burnout

O que é burnout?

Burnout não é só cansaço. É quando a pressão se acumula por tanto tempo que até descansar parece não resolver. Muita gente procura por "burnout" quando começa a se sentir vazia, sem energia, sem paciência e sem motivação para seguir no mesmo ritmo.

Os sinais mais comuns incluem exaustão emocional, irritação, distanciamento do trabalho ou das pessoas, sensação de incompetência, dificuldade para dormir e falta de concentração. Isso pode aparecer no trabalho, nos estudos, no cuidado com outras pessoas ou em qualquer rotina de cobrança constante.

Burnout não significa fraqueza. Muitas vezes, significa apenas que você segurou peso demais por tempo demais. A recuperação costuma começar com descanso real, limites mais claros e apoio antes que o corpo e a mente peçam de um jeito ainda mais duro.