Biofeedback
Biofeedback
Uma técnica que mostra sinais do corpo em tempo real para ajudar você a regulá-los melhor.
Details
Biofeedback é uma técnica que mostra sinais do corpo, como batimentos cardíacos, respiração, tensão muscular ou temperatura da pele, em tempo real. Ao ver essas informações, a pessoa consegue treinar formas mais conscientes de regular o corpo.
Ele costuma ser usado para ansiedade, estresse, dores crônicas, dor de cabeça e relaxamento. Em vez de só tentar adivinhar se está mais calma, a pessoa pode perceber a mudança ali mesmo.
Isso costuma aumentar a sensação de controle e ajudar a entender melhor como o corpo reage e como pode se acalmar.
💡 Exemplo do dia a dia
Enquanto observa seus batimentos em uma tela, a pessoa pratica uma respiração mais lenta e percebe o corpo se regulando aos poucos.
Este conteúdo tem fins educacionais e não substitui um diagnóstico médico profissional.