Metakognisi
Metacognition
Keupayaan untuk menyedari dan memerhati proses pemikiran diri sendiri.
Details
Metakognisi bermaksud 'berfikir tentang pemikiran', iaitu keupayaan untuk memantau dan mengawal proses kognitif diri sendiri.
Dua Komponen Metakognisi
Kepentingan dalam Psikoterapi
Terapi Metakognitif (MCT oleh Adrian Wells) berpandangan bahawa masalah utama kebimbangan dan kemurungan bukan pada kandungan fikiran, tetapi pada kepercayaan tentang pemikiran itu sendiri ('Bimbang itu membantu', 'Saya perlu mengawal fikiran buruk').
Keupayaan metakognisi yang tinggi berkait rapat dengan kesedaran penuh (mindfulness) dan menjadi asas kepada fleksibiliti kognitif serta daya tahan diri.
Jika anda ingin meneroka corak pemikiran anda dengan lebih mendalam, Mindy sedia membantu.
💡 Contoh Kehidupan Nyata
Menyedari sendiri: 'Oh, aku sedang berfikir secara bencana sekarang'
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.