상세 설명
메타인지(Metacognition)는 "생각에 대한 생각"으로, 자신의 인지 과정을 모니터링하고 조절하는 능력입니다.
메타인지의 두 가지 요소
심리치료에서의 중요성
메타인지 치료(MCT, Adrian Wells)는 불안과 우울의 핵심 문제가 생각의 내용이 아니라 사고에 대한 믿음("걱정하는 것이 도움이 된다", "나쁜 생각을 통제해야 한다")이라고 봅니다.
높은 메타인지 능력은 마음챙김과 연결되어 있으며, 인지적 유연성과 회복탄력성의 기반이 됩니다.
💡 실생활 예시
"나는 지금 파국화하고 있구나"라고 스스로 알아차리는 것
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이 콘텐츠는 교육 목적으로 제공되며, 전문 의료 진단을 대체하지 않습니다.