마음스캔
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1:1 대화

편안하게 대화하며 마음 상태를 확인하고, 맞춤 조언을 받아보세요.

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심리 테스트

전문 심리 테스트로 우울, 불안, 스트레스 수준을 정확하게 파악하세요.

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마음일기

매일 감정을 기록하고, 나만의 마음 패턴을 발견해보세요.

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케어 프로그램

체계적인 주차별 프로그램으로 꾸준한 마음 케어를 실천하세요.

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무료 16가지 성격 유형 테스트20문항 · 약 5~10분 · 회원가입 없이. 내 네 글자 성격 유형을 찾아보세요.테스트 시작하기
한국어 전용 서비스마음마당

사주·운세·궁합·타로를 재미와 자기 이해를 위한 참고로 가볍게 즐겨 보세요.

이렇게 이용하세요

간단한 3단계로 마음 케어 시작

1

편하게 대화하기

부담 없이 대화하면서 내 마음 상태를 확인해보세요. 3~5분이면 충분합니다.

2

마음 상태 확인

대화 내용을 바탕으로 심리 상태와 도움이 될 방향을 알려드립니다.

3

맞춤 케어 시작

대화 이어가기, 검사, 프로그램 등 나에게 맞는 케어를 선택하세요.

어떤 고민이 있으신가요?

마음이가 모든 고민에 귀 기울입니다

🌧

우울감 · 무기력

의욕이 없고 감정이 무뎌진 느낌, 일상이 힘들 때

PHQ-9 우울 검사
😰

불안 · 걱정

과도한 걱정, 두근거림, 예민함이 지속될 때

GAD-7 불안 검사
🔥

스트레스 · 번아웃

업무나 학업 압박으로 지쳐있을 때

PSS 스트레스 검사
💙

관계 · 외로움

인간관계 갈등, 외로움, 소통의 어려움

관계 고민 대화 시작
😴

수면 · 집중력

잠들기 어렵거나 낮 동안 집중이 안 될 때

감정일기 시작
✨

자존감 · 자신감

나 자신이 부족하게 느껴지거나 자신감이 떨어질 때

성격 유형 검사

새로 추가된 심리 용어

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마음의 어려움

양극성 장애(조울증)

기분이 지나치게 들뜨는 시기(조증·경조증)와 깊이 가라앉는 시기(우울)가 번갈아 오는 기분장애예요. 흔히 '조울증'이라고 불러요.

관계와 소통

조롱

상대를 비웃거나 놀리고 흉내 내며 깎아내리는 말과 행동이에요. '농담'처럼 포장되어도 반복되면 자존감과 마음에 깊은 상처를 남기는 정서적 공격이 될 수 있어요.

마음의 성장

감정 이름 붙이기

지금 느끼는 감정을 '서운함', '불안' 같은 말로 이름 붙이는 것만으로 감정의 강도가 누그러지는 현상이자 연습이에요. "Name it to tame it"이라고도 해요.

마음의 이해

인지적 재평가

감정을 일으킨 상황을 다른 관점에서 다시 해석해, 감정 자체를 자연스럽게 바꾸는 조절 방법이에요. 감정을 억누르는 것보다 마음과 관계에 더 건강한 방식으로 알려져 있어요.

마음의 이해

감정 억압

견디기 힘든 감정이나 기억을 자신도 모르게 의식 밖으로 밀어내는 마음의 방어 방식이에요. 스스로 알아차리고 참는 '감정 억제'와 달리, 무의식적으로 일어나요.

문화/다양성 심리학

화병

억울함과 분노를 오랫동안 참아 온 결과 가슴 답답함, 열감, 치밀어 오르는 느낌 같은 몸과 마음의 증상이 나타나는 상태로, 한국 문화에서 널리 알려진 '울화병'이에요.

치료와 회복

수면제

잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면을 줄이기 위해 쓰는 약이에요(수면유도제·수면진정제). 단기간, 처방에 따라 쓰는 것이 원칙이고 오래 쓰면 내성·의존이 생길 수 있어요.

마음의 이해

사고 억제(흰곰 효과)

떠오르는 생각을 억지로 밀어내려 할수록 오히려 그 생각이 더 자주 떠오르는 현상이에요. '흰곰을 생각하지 마세요'라는 실험으로 알려져 '흰곰 효과'라고도 해요.

마음의 어려움

감정표현불능증

감정표현불능증이란 자신의 감정을 인식하거나 언어로 표현하는 데 어려움을 겪는 특성이에요. 감정이 없는 것이 아니라, 감정을 느끼면서도 그것이 무엇인지 파악하고 말로 나타내기가 매우 힘든 상태를 말해요.

뇌과학과 건강

알로스타틱 부하

오랫동안 쌓인 스트레스로 인해 몸과 뇌가 감당해야 하는 총 부담량이에요. 만성 스트레스가 뇌와 신체에 미치는 누적적인 '마모' 효과를 설명하는 개념이랍니다.

검증된 심리 검사 도구 기반

전 세계 의료·연구 현장에서 사용되는 표준화된 도구를 활용합니다

PHQ-9

우울증 선별 표준 도구

WHO 권고 · 전 세계 3만+ 의료기관 사용

PHQ-9
GAD-7

범불안장애 선별

미국 가정의학 저널 표준 도구

GAD-7
PSS

지각된 스트레스 척도

코헨 박사 개발 · 전 세계 연구에서 사용

PSS
MBTI

16성격 유형

전 세계 가장 널리 사용되는 성격 검사

MBTI

* 마음스캔은 의료 기관이 아니며, 의학적 진단·치료를 제공하지 않습니다. 심각한 증상이 지속된다면 가까운 전문 의료기관을 방문하세요.

기존 심리상담 vs 마음스캔

기존 대면 심리상담
마음스캔
💸비용
1회 5–15만원
월 9,900원 또는 무료로 시작
⏰접근성
예약 후 방문 (1–2주 대기)
24시간 즉시 접근
🔒익명성
대면 노출
완전 익명 보장
🗂️대화 기록
상담자가 직접 듣고 기관에 기록 보관
사람 상담자 없이 마음이와 1:1 · 탈퇴 시 전부 삭제
📅이용 빈도
주 1–2회
매일 언제든지

* 마음스캔은 전문 심리치료·의료 서비스를 대체하지 않습니다.

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완전한 프라이버시

개인정보 보호 철저 준수

과학적 분석

검증된 심리 테스트 기반

꾸준한 케어

프로그램으로 체계적 관리

자주 묻는 질문

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