詳細説明
感情的推論とは、自分の感情状態を客観的事実の証拠として使う認知の歪みです。
「不安だから危険に違いない」「憂うつだから人生はめちゃくちゃだ」——感情が強いとこれが真実のように感じますが、感情は事実ではありません。
感情は大切なシグナルですが、現実を正確に反映しているわけではありません。「今この感情を感じているけど、事実は違うかもしれない」と区別してみてくださいね。
💡 日常の例
「不安な気持ちになると『何か問題があるに違いない』と判断すること」——それが感情的推論です。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。