下方比較

下方比較とは、自尊心が脅かされたとき、自分より状況が悪い人と比較することで心理的な安定を得ようとする戦略です。

短期的には自尊心を守り、気分を改善する効果があります。

しかし、習慣的に下方比較だけに頼ると、成長への意欲が低下する可能性があります。

また、他者の困難を自分の慰めの手段としてのみ使うことは、共感能力を低下させることにもつながります。

自分自身の基準で成長を見つめることが、最も健全な方法です。こころと一緒に、自分らしい成長の視点を見つけていきましょう。