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治療と回復
弁証法的行動療法（DBT）
Dialectical Behavior Therapy (DBT)
感情調節と対人関係スキルを集中的にトレーニングする治療法。認知行動療法をベースに、受容と変化のバランスを重視します。
詳細説明
弁証法的行動療法（DBT）は、マーシャ・リネハン（Marsha Linehan）が境界性パーソナリティ障害（BPD）の治療のために開発した療法で、現在は自傷行為、摂食障害、感情調節の困難などに幅広く応用されています。
「弁証法的」の意味
受容と変化のバランス：「あなたは今のままで完全に受け入れられています。そして、あなたは変化する必要があります。」
4つのスキルモジュール
形式
通常、個人療法＋グループスキルトレーニングを組み合わせた形式で行われます。
こころと一緒に、あなたに合ったペースでこれらのスキルを少しずつ練習していくことができます。
💡 日常の例
TIPPスキル：激しい感情が押し寄せてきたとき、冷たい水で体温を変化させることで即座に気持ちを落ち着かせる。
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このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。