詳細説明
概日リズムは、約24時間の周期で体のはたらきを整える体内時計のリズムです。眠気や目覚めだけでなく、体温、ホルモン、食欲、集中しやすさにも関わっています。特に朝の光は、このリズムを整える大切な手がかりになります。乱れると、睡眠や体調、気分にも影響が出やすくなります。
💡 日常の例
夜になると眠くなり、朝になると自然に目が覚めやすくなるのは概日リズムの働きです。
Ad
「概日リズム」についてもっと話しませんか？
こころがこのテーマについて一緒に話し、個別のアドバイスをお届けします
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。