詳細説明
短期療法は、比較的少ない回数の中で、具体的な悩みや目標にしぼって進める心理療法です。長く深く掘り下げるというより、今起きている困りごとにどう向き合うかを整理していきます。
問題の原因をすべて解明することよりも、これからどう変えていけるか、何が役に立つかに目を向けることが多いです。
短いからといって軽いという意味ではありません。限られた時間だからこそ、集中して変化につなげていく方法です。
💡 日常の例
職場の人間関係で強く消耗している人が、数回の短期療法で対処の仕方を整理し、少しずつ状況を立て直していくことがあります。
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こころがこのテーマについて一緒に話し、個別のアドバイスをお届けします
このコンテンツは教育目的であり、専門的な医療診断の代わりにはなりません。