Finestra di tolleranza
Window of Tolerance
L'intervallo ottimale di livelli di attivazione entro cui una persona può funzionare in modo efficace dal punto di vista psicologico ed emotivo.
Details
La finestra di tolleranza (Window of Tolerance) è un concetto proposto dal neuroscienziato Daniel Siegel, che indica l'intervallo ottimale di attivazione entro cui un individuo riesce a funzionare in modo efficace.
Tre stati
Relazione con il trauma
Le persone che hanno vissuto un trauma tendono ad avere una finestra di tolleranza ristretta, per cui anche stimoli lievi possono farle uscire da questo intervallo.
Ampliare la finestra di tolleranza
Uno degli obiettivi della terapia del trauma è ampliare la finestra di tolleranza, in modo che la persona possa gradualmente elaborare emozioni sempre più intense rimanendo all'interno di essa. La mindfulness, le terapie a base corporea e l'esposizione graduale sono strumenti utili in questo percorso. Se desideri approfondire questo argomento, puoi parlare con Mindy.
💡 Esempio della vita reale
La capacità di rispondere in modo adeguato a una situazione stressante senza eccitarsi eccessivamente né, al contrario, sentirsi completamente svuotati e distaccati
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.