Flessibilità Psicologica
Psychological Flexibility
La flessibilità psicologica è la capacità di agire in base ai propri valori anche quando emergono pensieri o emozioni scomodi.
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Cos'è la flessibilità psicologica?
La flessibilità psicologica è un concetto centrale della Terapia dell'Accettazione e dell'Impegno (ACT). Si riferisce alla capacità di essere pienamente presenti nel momento, aperti alle esperienze interiori — anche quelle dolorose — e di agire in linea con ciò che conta davvero per noi.
Non si tratta di sopprimere le emozioni, ma di imparare a convivere con esse senza esserne guidati.
Anima è sempre con te, ti accompagna dolcemente in ogni passo del cammino.
💡 Esempio della vita reale
Sentire ansia prima di una presentazione, riconoscerla e scegliere comunque di farla senza cercare di eliminarla.
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Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.