Metacognizione (Metacognition)
Metacognition
La capacità di riconoscere e osservare il proprio processo di pensiero.
Details
La metacognizione è il 'pensare al pensiero': la capacità di monitorare e regolare i propri processi cognitivi.
Due componenti della metacognizione
Importanza in psicoterapia
La terapia metacognitiva (MCT, Adrian Wells) sostiene che il problema centrale dell'ansia e della depressione non sia il contenuto dei pensieri, ma le credenze sul pensiero stesso ('preoccuparmi mi aiuta', 'devo controllare i pensieri negativi').
Un'elevata capacità metacognitiva è collegata alla mindfulness e costituisce la base della flessibilità cognitiva e della resilienza. Per saperne di più, puoi parlare con Mindy.
💡 Esempio della vita reale
'Mi rendo conto che in questo momento sto catastrofizzando' — riuscire a riconoscerlo in sé stessi è un esempio di metacognizione.
Questo contenuto è a scopo educativo e non sostituisce una diagnosi medica professionale.