Jendela Toleransi (Window of Tolerance)
Window of Tolerance
Rentang tingkat gairah di mana fungsi psikologis yang optimal dapat terjadi.
Details
Jendela Toleransi (Window of Tolerance) adalah konsep yang diusulkan oleh ilmuwan saraf Daniel Siegel, yang merujuk pada rentang tingkat gairah optimal di mana seseorang dapat berfungsi secara efektif.
Tiga Kondisi
Hubungan dengan Trauma
Orang-orang yang pernah mengalami trauma cenderung memiliki jendela toleransi yang lebih sempit, sehingga mudah keluar dari rentang tersebut bahkan oleh stimulus kecil sekalipun.
Memperluas Jendela Toleransi
Salah satu tujuan terapi trauma adalah memperluas jendela toleransi, sehingga emosi yang semakin intens pun dapat diproses di dalam jendela tersebut. Mindfulness, terapi berbasis tubuh, dan paparan bertahap sangat membantu. Jika ingin mengetahui lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi dengan Mindy.
💡 Contoh Nyata
Dalam situasi penuh tekanan, mampu merespons dengan tepat tanpa menjadi terlalu bersemangat atau sebaliknya menjadi kosong dan mati rasa.
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.