Fleksibilitas Psikologis
Psychological Flexibility
Fleksibilitas psikologis adalah kemampuan untuk bertindak sesuai nilai-nilai kita meskipun ada pikiran atau perasaan yang tidak nyaman.
Details
Apa itu Fleksibilitas Psikologis?
Fleksibilitas psikologis adalah konsep inti dalam Terapi Penerimaan dan Komitmen (ACT). Ini mengacu pada kemampuan untuk hadir sepenuhnya di saat ini, terbuka terhadap pengalaman batin — termasuk yang menyakitkan — dan bertindak berdasarkan nilai-nilai yang benar-benar penting bagi kita.
Ini bukan tentang menekan emosi, melainkan belajar untuk hidup berdampingan dengan emosi tanpa dikendalikan olehnya.
Hati selalu ada untukmu, menemanimu di setiap langkah.
💡 Contoh Nyata
Merasa gugup sebelum presentasi tetapi tetap memilih untuk melakukannya, sambil mengakui rasa gugup tersebut.
Related Terms
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.