Minimisasi/Magnifikasi
Minimization/Magnification
Pola pikir yang mengecilkan hal-hal baik dan membesar-besarkan hal-hal buruk.
Details
Minimisasi/magnifikasi adalah distorsi kognitif yang mengecilkan hal positif dan membesar-besarkan hal negatif.
Prestasi atau kelebihan diri sendiri diabaikan dengan 'ah, itu bukan apa-apa', sementara kesalahan atau kekurangan dibesar-besarkan menjadi 'ini benar-benar parah'. Pola ini berperan besar dalam menurunkan rasa percaya diri.
Coba tuliskan tiga hal yang berhasil kamu lakukan hari ini. Hal kecil pun tidak masalah. Ini adalah latihan untuk melatih sudut pandang yang seimbang. Mindy siap membantumu berlatih!
💡 Contoh Nyata
'Saat dipuji, berkata: itu hanya keberuntungan saja. Saat melakukan kesalahan, berpikir: aku benar-benar tidak becus.'
Konten ini untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis medis profesional.