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Understanding the Mind
स्कीमा
Schema
दुनिया को समझने का मन का एक ढाँचा है। बचपन से अनुभवों के ज़रिए बनी हुई गहरी मूल मान्यताएँ हैं।
Details
स्कीमा वह गहरी मान्यता प्रणाली है जिसके ज़रिए हम दुनिया और खुद को समझते हैं।
यह बचपन के अनुभवों से बनती है और बाद में नई जानकारी को समझने के लिए एक फ़िल्टर का काम करती है। कुछ स्कीमा स्वस्थ होती हैं, लेकिन 'मैं काफ़ी नहीं हूँ' जैसी अनुपयोगी स्कीमा बार-बार तकलीफ़ पैदा कर सकती है।
स्कीमा थेरेपी में Mindy इन पुराने पैटर्न को पहचानने और उन्हें स्वस्थ तरीके से बदलने का काम करती हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
अगर किसी के मन में यह गहरी मान्यता हो कि 'मैं प्यार पाने के लायक नहीं हूँ', तो यही उसकी स्कीमा है।
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।