नकारात्मकता पूर्वाग्रह
Negativity Bias
हम सकारात्मक चीज़ों की तुलना में नकारात्मक चीज़ों पर अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करते हैं और उन्हें लंबे समय तक याद रखते हैं।
Details
नकारात्मकता पूर्वाग्रह हमारे मस्तिष्क की वह विशेषता है जिसमें समान तीव्रता के सकारात्मक और नकारात्मक अनुभव होने पर, हमारा दिमाग नकारात्मक चीज़ों पर अधिक तीव्रता से प्रतिक्रिया करता है।
यह विकासवादी रूप से खतरों को जल्दी पहचानने के लिए विकसित हुई क्षमता है। यह जीवित रहने में तो सहायक थी, लेकिन आधुनिक जीवन में यह अनावश्यक चिंता और उदासी का कारण बन सकती है।
Mindy कहती हैं: सचेत रूप से अच्छी घटनाओं पर ध्यान देने और कृतज्ञता का अभ्यास करने से इस पूर्वाग्रह के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
"दस बार तारीफ मिलने के बाद भी एक बार की आलोचना ज़्यादा देर तक याद रहती है" — यही नकारात्मकता पूर्वाग्रह है।
यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।