Peminimuman/Pembesaran
Minimization/Magnification
Corak pemikiran yang mengecilkan perkara baik dan membesar-besarkan perkara buruk.
Details
Peminimuman/pembesaran ialah penyelewengan kognitif yang mengecilkan perkara positif dan membesar-besarkan perkara negatif.
Pencapaian atau kelebihan diri sendiri dipinggirkan dengan 'ah, itu bukan apa-apa', manakala kesilapan atau kelemahan dibesarkan menjadi 'ini memang teruk sangat'. Corak ini memainkan peranan besar dalam merendahkan harga diri seseorang.
Cuba tulis tiga perkara yang berjaya kamu lakukan hari ini. Perkara kecil pun tidak mengapa. Ini adalah latihan untuk mengamalkan pandangan yang seimbang. Mindy sedia membantu kamu berlatih!
💡 Contoh Kehidupan Nyata
'Bila dipuji, berkata: itu hanya nasib baik sahaja. Bila buat kesilapan, berfikir: aku memang teruk sangat.'
Kandungan ini adalah untuk tujuan pendidikan dan tidak menggantikan diagnosis perubatan profesional.