अधोमुखी तुलना
Downward Comparison
अपने से बुरी स्थिति में रहने वाले लोगों से तुलना करके मन को सांत्वना देने की मनोवैज्ञानिक घटना है।
विस्तृत विवरण
अधोमुखी तुलना एक ऐसी मनोवैज्ञानिक रणनीति है जिसमें जब आत्मसम्मान को खतरा महसूस होता है, तो व्यक्ति अपने से बुरी स्थिति में रहने वाले लोगों से तुलना करके मानसिक स्थिरता पाने की कोशिश करता है।
अल्पकालिक रूप से यह आत्मसम्मान की रक्षा करने और मूड बेहतर बनाने में सहायक होती है।
हालांकि, यदि व्यक्ति केवल अधोमुखी तुलना पर ही निर्भर रहे, तो विकास की प्रेरणा कम हो सकती है।
इसके अलावा, दूसरों की कठिनाइयों को केवल अपनी सांत्वना के साधन के रूप में उपयोग करना सहानुभूति की क्षमता को कमज़ोर कर सकता है।
अपने स्वयं के मानकों के आधार पर विकास को देखना सबसे स्वस्थ तरीका है। इस बारे में अधिक जानने के लिए आप Mana से बात कर सकते हैं।
💡 रोज़मर्रा का उदाहरण
परीक्षा में अच्छे अंक न आने पर यह सोचना कि 'मुझसे भी बुरे अंक किसी और के आए हैं' — यही अधोमुखी तुलना है।
संबंधित शब्द
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यह सामग्री शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा निदान का विकल्प नहीं है।