Therapy & Recovery

द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT)

Dialectical Behavior Therapy (DBT)

यह एक चिकित्सा पद्धति है जो भावनाओं को नियंत्रित करने और पारस्परिक संबंध कौशल को गहनता से प्रशिक्षित करती है।

Details

द्वंद्वात्मक व्यवहार चिकित्सा (DBT) को मार्शा लाइनहान (Marsha Linehan) ने सीमारेखा व्यक्तित्व विकार (BPD) के उपचार के लिए विकसित किया था, और अब इसे आत्म-नुकसान, खान-पान विकार, और भावना नियंत्रण की कठिनाइयों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

'द्वंद्वात्मक' का अर्थ

स्वीकृति और परिवर्तन के बीच संतुलन: 'आप जैसे हैं वैसे पूरी तरह स्वीकार किए जाते हैं। और आपको बदलना भी है।'

4 कौशल मॉड्यूल

माइंडफुलनेस: सभी कौशलों की नींव

कष्ट सहनशीलता (Distress Tolerance): संकट की स्थिति में लक्षणों को बिगाड़े बिना टिके रहने का कौशल

भावना नियंत्रण (Emotion Regulation): तीव्र भावनाओं को समझने और नियंत्रित करने का कौशल

पारस्परिक प्रभावशीलता (Interpersonal Effectiveness): स्वस्थ संबंध बनाए रखने का कौशल

प्रारूप

यह आमतौर पर व्यक्तिगत चिकित्सा + समूह कौशल प्रशिक्षण के संयुक्त रूप में आयोजित किया जाता है। यदि आप इस बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो Mindy से बात करें।