Méfiance

Qu'est-ce que la méfiance?

La méfiance est un état psychologique caractérisé par une défiance et une vigilance excessives envers les motivations, les intentions et les comportements des autres. Une certaine prudence est nécessaire pour se protéger, mais une méfiance excessive peut nuire aux relations et causer une grande souffrance au quotidien.

Pourquoi développe-t-on une méfiance excessive?

Des expériences de trahison dans l'enfance, une exposition répétée au mensonge, ou des traumatismes liés à des abus ou à de la négligence peuvent être à l'origine d'une méfiance excessive. Elle peut également être associée à des troubles anxieux, à des traits de personnalité paranoïaques ou à un PTSD. Lorsqu'une expérience de rupture de confiance est généralisée à toutes les personnes, la méfiance peut s'installer durablement.

Quels effets a-t-elle sur la vie quotidienne?

Remettre constamment en question les paroles et les actes de ses proches éloigne progressivement les relations. Des schémas récurrents apparaissent: vérifier sans cesse la fidélité de son partenaire, interpréter la bienveillance d'un collègue comme une intention cachée, ou percevoir la plaisanterie d'un ami comme une critique. Cela peut engendrer un sentiment croissant d'isolement et de solitude.

Comment avancer?

Prendre conscience de ses propres schémas de méfiance est la première étape. La thérapie cognitivo-comportementale permet de s'entraîner à distinguer les soupçons infondés des jugements réalistes. En accumulant de petites expériences de confiance, il est possible de rétablir progressivement des relations sécurisantes.

La pensée de Mindy: Avoir beaucoup de méfiance peut signifier que vous avez beaucoup souffert. Votre esprit cherche à vous protéger. Mindy vous accompagne pour vous aider à ouvrir doucement votre cœur au sein de relations sécurisantes.