Thérapie brève centrée sur les solutions
Solution-Focused Brief Therapy
Une thérapie brève qui se concentre sur les solutions plutôt que sur les problèmes. Les réponses sont trouvées dans 'ce qui fonctionne déjà bien'.
Details
La thérapie brève centrée sur les solutions (TBCS) est une approche thérapeutique qui met l'accent sur les solutions et les forces plutôt que sur les causes des problèmes.
Elle utilise des techniques de questionnement uniques comme la 'question miracle' (Comment serait demain si le problème avait disparu?), la 'question d'exception' (Quand le problème ne s'est-il pas produit?) et la 'question d'échelle' (Sur 10, quel score donneriez-vous?).
C'est une approche pratique qui peut créer des changements même en peu de séances. Mindy utilise souvent cette méthode pour vous aider à découvrir vos propres ressources et capacités.
💡 Exemple concret
Un exemple de cette technique est la question: 'Si le problème disparaissait demain, à quoi ressemblerait votre vie?'
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.