Personnalisation
Personalization
La personnalisation est la tendance à se blâmer pour des événements qui ne nous concernent pas directement.
Details
La personnalisation est une distorsion cognitive qui consiste à s'attribuer inutilement la cause d'événements extérieurs.
Par exemple, penser : 'Si mon ami est de mauvaise humeur, c'est forcément parce que j'ai fait quelque chose de mal.' Pourtant, les émotions et les situations des autres résultent de nombreux facteurs combinés.
Tout n'est pas de ta responsabilité. Essaie de distinguer ce que tu peux contrôler de ce qui échappe à ton contrôle. — Mindy
💡 Exemple concret
'Quand le projet d'équipe ne se passe pas bien, j'ai l'impression que c'est entièrement ma faute.' — C'est de la personnalisation.
Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.