Comparaison descendante
Downward Comparison
C'est un phénomène psychologique où l'on se compare à des personnes dans une situation moins favorable que la sienne afin d'obtenir du réconfort et de se sentir mieux.
Details
La comparaison descendante est une stratégie utilisée lorsque l'estime de soi est menacée. Elle consiste à se comparer à des personnes dont la situation est moins bonne que la nôtre afin de retrouver une stabilité psychologique.
À court terme, cette approche a pour effet de protéger l'estime de soi et d'améliorer l'humeur.
Cependant, si l'on s'appuie habituellement et uniquement sur la comparaison descendante, la motivation à progresser peut diminuer.
De plus, utiliser les difficultés des autres uniquement comme moyen de se consoler peut réduire notre capacité d'empathie.
L'approche la plus saine consiste à envisager sa propre croissance selon ses propres critères personnels — Mindy
💡 Exemple concret
Après avoir obtenu de mauvaises notes à un examen, penser 'Il y a des gens qui ont fait encore moins bien que moi' — c'est un exemple de comparaison descendante.
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Ce contenu est à des fins éducatives et ne remplace pas un diagnostic médical professionnel.