Terapia Breve Centrada en Soluciones
Solution-Focused Brief Therapy
Es una terapia breve que se enfoca en las soluciones en lugar de los problemas. Las respuestas se encuentran en 'lo que ya estás haciendo bien'.
Details
La Terapia Breve Centrada en Soluciones (TBCS) es un enfoque terapéutico que se centra en las soluciones y las fortalezas, más que en las causas de los problemas.
Utiliza técnicas de preguntas únicas como la 'pregunta milagro' (¿cómo sería mañana si el problema desapareciera?), la 'pregunta de excepción' (¿cuándo no ocurrió el problema?) y la 'pregunta de escala' (¿qué puntuación le darías del 1 al 10?).
Es un enfoque práctico que puede generar cambios incluso en pocas sesiones. Alma puede acompañarte a descubrir los recursos que ya tienes para construir el cambio que deseas.
💡 Ejemplo de la vida real
Hacerse preguntas como: '¿Cómo sería tu vida mañana si el problema ya no existiera?'
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.