Abstracción Selectiva
Selective Abstraction
Es cuando nos enfocamos solo en los aspectos negativos de una situación, ignorando todo lo demás. Filtramos la realidad eligiendo únicamente lo que confirma nuestra visión negativa.
Explicación detallada
La abstracción selectiva es una distorsión cognitiva en la que extraemos solo una parte de la situación completa (generalmente la parte negativa) y juzgamos el todo basándonos en esa parte.
Es como mirar un gran cuadro y ver únicamente una pequeña mancha. ¿Te ha pasado que, de 99 comentarios positivos, tu mente se queda atrapada en ese único comentario negativo?
Intenta esforzarte por ver el cuadro completo. Pregúntate: '¿Dejando de lado lo negativo, qué aspectos positivos hubo?' Alma puede ayudarte a practicar esta mirada más amplia y equilibrada.
💡 Ejemplo de la vida real
'Durante una presentación hubo muchas reacciones positivas, pero solo recuerdas el único comentario negativo que alguien hizo.'
¿Quieres hablar más sobre "Abstracción Selectiva"?
Alma está aquí para explorar este tema contigo y ofrecerte consejos personalizados
Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.