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Comprender la mente
Personalización
Personalization
La personalización es la tendencia a culparte de cosas que no tienen nada que ver contigo.
Details
La personalización es una distorsión cognitiva en la que atribuyes innecesariamente la causa de eventos externos a ti mismo.
Por ejemplo, pensar «Mi amigo está de mal humor porque yo debo haber hecho algo mal». Sin embargo, los sentimientos y las situaciones de otras personas son el resultado de muchos factores que actúan en conjunto.
No todo es tu responsabilidad. Intenta distinguir entre lo que puedes controlar y lo que no puedes controlar. — Alma
💡 Ejemplo de la vida real
«Cuando un proyecto en equipo no sale bien, sentir 'toda la culpa es mía'» — eso es personalización.
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Este contenido es educativo y no reemplaza un diagnóstico médico profesional.