Misstrauen

Was ist Misstrauen?

Misstrauen ist ein psychischer Zustand, bei dem man den Motiven, Absichten und Handlungen anderer Menschen übermäßig misstraut und ihnen gegenüber auf der Hut ist. Ein gewisses Maß an Vorsicht ist zum Selbstschutz notwendig, doch übertriebenes Misstrauen kann Beziehungen beschädigen und im Alltag erhebliches Leid verursachen.

Warum entsteht übermäßiges Misstrauen?

Verrat in der Kindheit, wiederholte Erfahrungen mit Lügen sowie Traumata durch Misshandlung oder Vernachlässigung können Ursachen für übermäßiges Misstrauen sein. Es kann auch mit Angststörungen, paranoiden Persönlichkeitszügen oder einer PTBS zusammenhängen. Wenn eine einmalige Erfahrung des Vertrauensbruchs auf alle Menschen verallgemeinert wird, kann das Misstrauen dauerhaft bestehen bleiben.

Wie wirkt es sich auf den Alltag aus?

Wenn man die Worte und Handlungen nahestehender Menschen ständig in Frage stellt, entfernen sich Beziehungen immer mehr. Typische Muster sind: die Treue des Partners ständig zu überprüfen, die Freundlichkeit von Kollegen als versteckte Absicht zu deuten oder Witze von Freunden als Kritik aufzufassen. Dies kann zu zunehmendem Isolationsgefühl und Einsamkeit führen.

Wie kann man vorankommen?

Der erste Schritt ist, die eigenen Misstrauensmuster zu erkennen. Durch kognitive Verhaltenstherapie kann man üben, unbegründetes Misstrauen von realistischen Einschätzungen zu unterscheiden. Durch kleine Erfahrungen des Vertrauensaufbaus kann man schrittweise sichere Beziehungen wiederherstellen.

Seeles Gedanke: Wenn du viel Misstrauen empfindest, kann das bedeuten, dass du viele Verletzungen erlebt hast. Dein Inneres versucht, dich zu schützen. Seele begleitet dich dabei, in sicheren Beziehungen langsam wieder dein Herz zu öffnen.