Lösungsfokussierte Kurztherapie
Solution-Focused Brief Therapy
Eine Kurztherapie, die sich auf Lösungen statt auf Probleme konzentriert. Die Antworten werden in dem gesucht, 'was bereits gut funktioniert'.
Details
Die lösungsfokussierte Kurztherapie (SFBT) ist eine Therapieform, die sich auf Lösungen und Stärken konzentriert, anstatt die Ursachen von Problemen zu erforschen.
Sie verwendet einzigartige Fragetechniken wie die 'Wunderfrage' (Wie wäre das Leben morgen, wenn das Problem verschwunden wäre?), die 'Ausnahmefrage' (Wann ist das Problem nicht aufgetreten?) und die 'Skalierungsfrage' (Wie viele Punkte von 10?).
Es ist ein praktischer Ansatz, der auch in wenigen Sitzungen Veränderungen bewirken kann. Mindy nutzt diese Methode, um dir zu helfen, deine eigenen Stärken und Ressourcen zu entdecken.
💡 Alltagsbeispiel
Ein Beispiel für diese Technik ist die Frage: 'Wie würde Ihr Leben aussehen, wenn das Problem morgen verschwunden wäre?'
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.