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공황장애는 예기치 않은 공황 발작이 반복적으로 나타나고, 다음 발작에 대한 두려움이 지속되는 상태예요.
공황 발작은 심장 두근거림, 호흡 곤란, 어지러움, 죽을 것 같은 느낌 등이 급격히 나타나요. 보통 10~20분 내에 절정에 달해요.
공황 발작은 매우 무섭지만, 생명을 위협하지는 않아요. "이건 공황이야. 지나갈 거야"라고 스스로에게 말해보세요.
💡 Alltagsbeispiel
"갑자기 심장이 뛰고, 숨이 안 쉬어지고, 죽을 것 같은 공포가 밀려오는 것"이에요.
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