Übergeneralisierung
Overgeneralization
Das Ziehen von Schlussfolgerungen über alle Situationen auf der Grundlage von nur ein oder zwei Erfahrungen.
Details
Übergeneralisierung ist eine kognitive Verzerrung, bei der eine einzige negative Erfahrung auf alle Situationen übertragen wird.
Wenn du häufig Wörter wie 'immer', 'nie' oder 'jedes Mal' verwendest, könnte es sein, dass du übergeneralisierst. Denk daran: Ein einziger Misserfolg bedeutet nicht, dass du für immer scheitern wirst.
Übe mit Mindy, deine Gedanken umzuformulieren: 'Diesmal hat es nicht geklappt, aber beim nächsten Mal kann es anders sein.'
💡 Alltagsbeispiel
'Ich bin einmal bei einem Vorstellungsgespräch durchgefallen und denke jetzt: Ich scheitere immer.' — Das ist Übergeneralisierung.
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.