Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Nonviolent Communication (NVC)
Eine Kommunikationsmethode, bei der man ohne Urteile beobachtet, Gefühle und Bedürfnisse ausdrückt und Bitten formuliert.
Ausführliche Erklärung
Die Gewaltfreie Kommunikation (GFK) ist eine von Marshall Rosenberg entwickelte Kommunikationsmethode, die aus vier Schritten besteht: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte.
Sie hilft dabei, die eigenen Gefühle und Bedürfnisse ehrlich auszudrücken, ohne zu urteilen oder zu beschuldigen, und gleichzeitig Einfühlungsvermögen für die Gefühle und Bedürfnisse anderer zu zeigen.
Sie ermöglicht es, auch in Konfliktsituationen respektvoll miteinander zu kommunizieren.
Sie kann in allen Beziehungen eingesetzt werden – zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Schule.
Am Anfang mag es sich ungewohnt anfühlen, aber mit Übung wird es immer natürlicher. Seele hilft dir gerne dabei, diese Fähigkeit zu üben.
💡 Alltagsbeispiel
Statt 'Du kommst immer zu spät!' (Vorwurf) lieber sagen: 'Wenn du zu spät kommst, mache ich mir Sorgen. Kannst du versuchen, pünktlich zu sein?' (GFK)
Verwandte Begriffe
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Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.