Hyperventilation
Hyperventilation
Bei Angst wird die Atmung schnell und flach, was zu Schwindel und Kribbeln in Händen und Füßen führt.
Details
Hyperventilation ist ein Zustand, bei dem die Atmung übermäßig schnell und tief wird, sodass der Kohlendioxidgehalt im Blut sinkt und verschiedene Symptome auftreten.
Dazu gehören Schwindel, Kribbeln in Händen und Füßen, Engegefühl in der Brust und verschwommenes Sehen. Dies wird häufig während einer Panikattacke erlebt.
Wenn Hyperventilation auftritt, versuche, langsam durch die Nase einzuatmen und langsam durch den Mund auszuatmen. Die 4-7-8-Atemtechnik – 4 Sekunden einatmen, 7 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen – kann dabei sehr helfen. — Mindy
💡 Alltagsbeispiel
'Vor Angst so schnell geatmet zu haben, dass die Hände kribbeln und einem schwindelig wird'
Related Terms
Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.