Hyperarousal
Hyperarousal
Ein Zustand, in dem man sich ständig in Alarmbereitschaft und angespannt fühlt. Selbst kleine Reize können einen aufschrecken lassen.
Details
Hyperarousal beschreibt einen Zustand, in dem der Körper sich dauerhaft im 'Gefahrenmodus' befindet und übermäßig wachsam und angespannt ist.
Es ist eines der Hauptsymptome von PTBS. Typische Anzeichen sind Schlafstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, übertriebene Schreckreaktion und Reizbarkeit.
Es ist wichtig, dem Körper zu helfen, Signale der Sicherheit zu empfangen. Tiefes Atmen, progressive Muskelentspannung und Grounding-Techniken können helfen, Hyperarousal zu reduzieren. Mindy unterstützt dich gerne dabei, diese Techniken zu erlernen.
💡 Alltagsbeispiel
'Beim Geräusch einer zuschlagenden Tür zusammenzucken und Schwierigkeiten beim Einschlafen haben' — das sind Anzeichen von Hyperarousal.
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Dieser Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose.