المشي أثناء النوم (السُّنَّامبوليزم)

ما هو المشي أثناء النوم؟

المشي أثناء النوم (السُّنَّامبوليزم) هو اضطراب نوم يحدث فيه استيقاظ غير مكتمل خلال مرحلة نوم NREM العميقة، إذ يمشي الشخص أو يقوم بأفعال معقدة وهو لا يزال في حالة نوم. يحدث هذا في الغالب خلال النصف الأول من الليل، وكثيراً ما لا يتذكر الشخص شيئاً مما جرى.

كيف يبدو ذلك؟

تتراوح المظاهر بين مجرد النهوض من السرير والمشي، وصولاً إلى ارتداء الملابس، أو تناول الطعام، أو حتى الخروج من المنزل. تكون العينان مفتوحتين لكن النظرة شاردة وخالية من التعبير، ولا يستجيب الشخص بشكل صحيح عند مناداته. وعند إيقاظه، يشعر في الغالب بالارتباك والتشوش.

الأسباب والعوامل المرتبطة

قد يُحفَّز المشي أثناء النوم بسبب الحرمان من النوم، أو عدم انتظام مواعيد النوم، أو الضغط الشديد، أو الحمى، أو تناول بعض الأدوية. كما أن للعوامل الوراثية دوراً في ذلك — فإذا كان أحد أفراد الأسرة قد عانى من هذه الحالة، تزداد احتمالية ظهورها. وهي أكثر شيوعاً في مرحلة الطفولة وتختفي في الغالب تلقائياً مع النمو، غير أنها قد تظهر أيضاً لدى البالغين.

كلمة دافئة من أمل

المشي أثناء النوم ظاهرة تحدث بمعزل عن إرادة الشخص. من المهم تهيئة بيئة نوم آمنة لحماية نفسك ومن حولك. تساعد عادات النوم المنتظمة، وإدارة التوتر، والحصول على قسط كافٍ من النوم في الوقاية من هذه الحالة. تتمنى لك أمل ليالي هادئة ومريحة.