نظرية تقرير المصير
Self-Determination Theory
تقول هذه النظرية إن الدافعية والرفاهية النفسية تزدادان عندما تتحقق ثلاث حاجات نفسية أساسية هي: الاستقلالية، والكفاءة، والانتماء.
شرح مفصّل
نظرية تقرير المصير هي نظرية في الدافعية اقترحها إدوارد ديسي وريتشارد رايان.
عندما تتحقق الحاجات النفسية الأساسية الثلاث — الاستقلالية (الاختيار والقرار بنفسك)، والكفاءة (إظهار القدرات وتحقيق الإنجازات)، والانتماء (الارتباط بالآخرين) — ترتفع الدافعية الداخلية وتتحسن الرفاهية النفسية.
أما إذا أُحبطت هذه الحاجات، فقد تظهر أعراض مثل انخفاض الدافعية، والقلق، والاكتئاب.
يمكن تطبيق هذه النظرية في مجالات متعددة كالتعليم، وبيئة العمل، والعلاقات الشخصية.
تنصح أمل بأن تتأمل مدى تحقق هذه الحاجات الثلاث في حياتك — فهذا قد يكون خطوة مفيدة جداً لك.
💡 مثال من الحياة اليومية
حين أفعل شيئاً لأنني اخترته بنفسي، وأشعر أنني قادر على إتقانه، وأحس بالتواصل مع الآخرين — عندها أكون في أعلى مستويات الدافعية.
هل تريد التحدث أكثر عن "نظرية تقرير المصير"؟
أمل هنا لاستكشاف هذا الموضوع معك وتقديم نصائح مخصصة
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.