الرعاية الذاتية (Self-care)
Self-care
هي الأنشطة التي تقوم بها بوعي للحفاظ على صحتك الجسدية والعاطفية والنفسية.
Details
الرعاية الذاتية هي الأنشطة المتعمدة التي تهدف إلى الحفاظ على رفاهيتك الشاملة وتحسينها. وتشمل أبعاداً متعددة: الجسدية (التمارين، النوم، التغذية)، والعاطفية (التعبير عن المشاعر، الهوايات)، والاجتماعية (الحفاظ على العلاقات)، والروحية (التأمل، البحث عن المعنى)، والمهنية (تحديد حدود العمل).
الرعاية الذاتية ليست أنانية، بل هي عنصر أساسي لحياة صحية. حتى في خضم الروتين اليومي المزدحم، فإن ممارسة أنشطة صغيرة للرعاية الذاتية بانتظام يُعدّ فعّالاً في الوقاية من الإرهاق الوظيفي.
تقول Mindy: طرق الرعاية الذاتية تختلف من شخص لآخر، لذا ابحث عن الطريقة التي تناسبك أنت.
💡 مثال من الحياة اليومية
النوم الكافي، والاستمتاع بهوايتك المفضلة، والتنزه، ولقاء الأصدقاء — كل هذه أمثلة على الرعاية الذاتية.
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.