العودة إلى المسرد
Understanding the Mind
التجريد الانتقائي
Selective Abstraction
هو التركيز على الجوانب السلبية فقط من السياق الكامل وإغفال كل ما عداها.
Details
التجريد الانتقائي هو تشويه معرفي يقوم فيه الشخص باستخلاص جزء واحد فقط من الموقف الكامل (غالباً الجزء السلبي) والحكم على الكل بناءً عليه.
الأمر يشبه النظر إلى لوحة كبيرة ورؤية بقعة صغيرة فحسب. هل حدث لك أن تلقيت 99 تعليقاً إيجابياً لكن تعليقاً سلبياً واحداً استحوذ على كل تفكيرك؟
حاول أن ترى الصورة كاملة. مع Mindy، اسأل نفسك: 'بعيداً عن الجانب السلبي، ما الجوانب الإيجابية التي كانت موجودة أيضاً؟'
💡 مثال من الحياة اليومية
'رغم وجود ردود فعل إيجابية كثيرة خلال العرض التقديمي، يظل التعليق السلبي الوحيد هو ما يبقى في الذاكرة.'
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.