투사 (Projection) | 마음스캔 심리학 용어사전

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투사(Projection)는 자신이 의식하기 어렵거나 용납하기 힘든 생각, 감정, 욕구를 자신에게서 분리하여 타인에게 귀속시키는 심리 기제입니다.

타인에 대한 적대감을 느끼지만 "저 사람이 나를 싫어한다"고 믿음

자신의 열등감을 느끼지 못하고 "저 사람은 열등하다"고 비판

파트너에게 느끼는 실망을 인식하지 못하고 "파트너가 나에게 실망하는 것 같다"고 느낌

어떤 감정(특히 분노, 탐욕, 수치심)은 자아 이미지와 너무 충돌하여 의식하기 어렵습니다. 투사를 통해 그 감정을 외부에 두면, 자아 위협을 줄일 수 있습니다.

"저 사람이 나에게 판단적이야"라는 생각이 강하게 들 때, 잠깐 멈추고 물어보세요: "내가 저 사람을 판단하고 있지는 않은가?" 이것이 투사를 인식하는 첫 단계입니다.

"내가 저 사람을 싫어하는 게 아니라, 저 사람이 나를 싫어하는 거야"

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