العودة إلى المسرد
Understanding the Mind
التشاؤم
Pessimism
هو الميل إلى توقع حدوث أشياء سيئة. ليس سيئاً دائماً — فأحياناً يمكن أن يكون حذراً ووقاية.
Details
التشاؤم هو الميل إلى توقع نتائج سلبية بشأن المستقبل.
التشاؤم ليس سيئاً في جميع الأحوال. فـ'التشاؤم الدفاعي' يمكن أن يكون استراتيجية لإدارة القلق من خلال الاستعداد لأسوأ الاحتمالات.
غير أن التشاؤم المفرط قد يؤدي إلى الشعور بالعجز والاكتئاب. تنصح Mindy بتبني التفكير التالي: 'ليس فقط الأسوأ، بل هناك احتمالات أخرى أيضاً'.
💡 مثال من الحياة اليومية
'حتى عندما يحدث شيء جيد، التفكير بأنه «سينتهي قريباً»' — هذا نمط تفكير تشاؤمي.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.