العودة إلى المسرد
Understanding the Mind
تحيز السلبية
Negativity Bias
نميل إلى الاستجابة للأشياء السلبية بشكل أقوى من الأشياء الإيجابية، ونتذكرها لفترة أطول.
Details
تحيز السلبية هو خاصية في دماغنا تجعلنا نستجيب بشكل أقوى بكثير للتجارب السلبية مقارنةً بالتجارب الإيجابية ذات الشدة نفسها.
تطورت هذه الوظيفة عبر التطور البيولوجي لاكتشاف المخاطر بسرعة. وقد أسهمت في البقاء على قيد الحياة، غير أنها في العصر الحديث قد تُولّد قلقاً غير ضروري وحالات من الاكتئاب.
تقول Mindy: إن التركيز الواعي على الأشياء الجيدة وممارسة الامتنان يمكن أن يساعد في تقليل تأثير هذا التحيز.
💡 مثال من الحياة اليومية
«حتى لو تلقينا عشر مدائح، فإن انتقاداً واحداً يظل عالقاً في الذاكرة لفترة أطول بكثير» — هذا هو تحيز السلبية.
Ad
هذا المحتوى لأغراض تعليمية ولا يُغني عن التشخيص الطبي المتخصص.